原创它的钙是西红柿的15倍,一斤只要4元,得当季不要错过,营养健康

原标题:它的钙是西红柿的15倍,一斤只要4元,得当季不要错过,营养健康

现在的幼孩基本上都是独生子,集万千宠喜欢在一身,父母总是想要把最益的东西给本身的孩子,从幼就会买一些补钙的物品给孩子添添钙质,期待孩子能够长得又高又壮,其实吾们平时吃的一些食材中也有很益的补钙凶果。

今天幼编要来给行家介绍的就是蔬菜中的补钙之王——菠菜,其实许众人不清新菠菜的钙含量其实很高,是西红柿的十五倍之众,维C的含量也是蔬菜中的佼佼者,想要变白的朋侪必定不要错过。今天要给行家介绍的这道菜就是鸡肉肠炒菠菜,感有趣的朋侪一首去下望吧。

必要准备的原料有:蒸益的菠菜疙瘩、鸡肉肠、老干妈辣椒

步骤一:将鸡肉肠斜切片,云云望首来比较美不都雅。

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步骤二:首锅烧油,油温六成炎的时候添入香肠翻炒,仔细油温不要把鸡肉肠炸糊了,会影响口感,煎至两面金黄的时候就能够了。

步骤三:此时就能够添入菜疙瘩和鸡肉肠一首翻炒,反馈中心添入一勺老干妈翻炒均匀,炒出香味即可装盘上桌。

云云一盘美味营养的鸡肠炒菠菜就做益了,你学会了吗?感有趣的朋侪赶紧脱手试试吧,色泽金黄搭配,简直不要太时兴,尝过一块后益吃到停不下来,连吃三碗饭都不足。

【烹饪幼贴士】

1、 选购菠菜的时候要仔细菠菜的根部是不是为红色,要选择比较嫩的菠菜,清淡外现为根茎不老,叶面也不老,无抽苔,无开花等,云云炒出来的口感会更益。

2、 菠菜的叶子要选择比较厚且比较大的那栽,当你手托住根部的时候能够舒打开的菠菜是比较益的,展现黑黄或者是变色的那栽都不要选择。

今天的内容就到这边了,倘若你有什么更益的建议和手段,迎接行家在评论区里留下你的不都雅点和望法。


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